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但值得排除的是什么我们要谈谈血糖指数血糖

时间:2019-04-22 来源:本站原创 作者:admin
c?但值得排除的是什么?我们要谈谈血糖指数...血糖指数(GI)是食品中最终以糖分存于身体的部分这个很有趣因为它不单是甜的食品你的身体会吸收碳水化合物将它们变成粘稠的黏糖用来补充能量蜜蜂用同样过程将花粉制成蜂蜜通常食品的血糖指数愈高你的身体会愈快地把它变成糖并燃烧营养当它燃烧完后你的肚子又饿了这便是为什么像糙米的低血糖碳水化合物会使你有长时间的饱肚感如果你曾在青春期时吃了很多糖你应该会猜到吃大量高血糖食品时会发生什么事情了冒痘、炎症、油脂积聚临床证实高血糖指数食品会造成长痘痘血糖指数可能很复杂如果你仍想知多点我们之前已写过关于血糖指数的博文了你要知道的就是那种食品指数低:●多谷物、黑麦和酵母面包●水果和蔬菜●豆类、燕麦、荞麦、藜麦、麸皮、粗粒小麦粉、长颗粒米和糙米●富含蛋白质的食品像大多数事情一样你要知道什么有效只是转吃面包便会有差别了...和乳制品...
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